건강하게 오래 살기

어느 날부터인가 왼쪽 눈 밑이 파르르 떨리기 시작했습니다. 처음엔 피곤해서 그런가 보다 하고 넘겼지만, 증상은 멈추지 않았습니다. 중요한 회의 중에, 사람들과 웃으며 대화하는 순간에도 어김없이 찾아오는 미세한 경련은 저를 극도의 신경과민 상태로 몰아넣었죠. 여기에 더해 밤에는 이유 없이 잠이 오지 않고, 새벽에 몇 번씩 깨는 날들이 반복되었습니다. 하루하루가 생존을 위한 사투처럼 느껴졌습니다. 주변에 물어보니 모두가 약속이나 한 듯 ‘마그네슘 부족’이라고 말했습니다. 저는 당장 약국으로 달려가 가장 눈에 잘 띄는 마그네슘 영양제를 사 왔습니다. 500mg이라는 높은 함량만 보고 '이 정도면 되겠지'라고 생각했죠. 하지만 몇 주가 지나도 눈 떨림은 멈추지 않았고, 오히려 속만 더부룩해지는 고통만 더해졌습니다. 가격만 보고 무작정 선택했던 그 제품이 흡수율이 매우 낮은 '산화 마그네슘'이었다는 사실은 나중에야 알게 되었습니다. 제 몸은 그저 비싼 대가를 치르고 소화불량만 얻은 셈이었습니다. 밑져야 본전이라는 생각으로, 저는 마그네슘의 '종류'에 대해 제대로 공부하기 시작했습니다. 그리고 마그네슘에 '글리신'이라는 아미노산이 결합된 **'글리시네이트 마그네슘'**이 있다는 것을 알게 되었습니다. 이 형태는 위장 장애가 거의 없고, 생체 이용률이 높아 몸에 효과적으로 흡수될 뿐만 아니라, 특히 신경을 안정시켜 숙면에 도움을 준다는 연구 결과들이 저의 눈길을 사로잡았습니다. 눈 떨림과 불면증, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 열쇠처럼 보였죠. 저는 즉시 '글리시네이트 마그네슘' 제품을 찾아 저녁 식사 후 꾸준히 섭취하기 시작했습니다. 2주 정도 지났을까, 가장 먼저 찾아온 변화는 '잠'이었습니다. 머리만 대면 깊은 잠에 빠져들었고, 아침에 눈을 떴을 때 느껴지는 개운함은 몇 년 만에 처음 느껴보는 것이었습니다. 그리고 한 달이 채 되지 않았을 때, 저를 그토록 괴롭히...