제가 '마음의 감기'를 비타민D로 이겨낸 이야기
딱히 우울할 일도 없는데, 세상에 회색 필터가 낀 것처럼 모든 것이 무기력하고 재미없게 느껴지던 때가 있었습니다. '번아웃'인가 싶어 억지로 여행을 가고, 맛있는 음식을 먹고, 친구들을 만나도 그 순간뿐, 돌아서면 마음속 깊은 곳에서부터 차오르는 공허함과 무기력은 사라지지 않았습니다. 잠을 자도 피곤하고, 아침 햇살은 반갑기보다 귀찮게 느껴졌죠. 저는 이것을 '마음의 감기'라고 불렀습니다.
의지력의 문제라고 생각하며 스스로를 채찍질했지만, 그럴수록 저는 더 깊은 수렁으로 빠져들었습니다. 그러다 우연히 한 의학 다큐멘터리에서 ‘햇빛’과 ‘행복 호르몬(세로토닌)’의 관계, 그리고 그 둘을 이어주는 연결고리가 바로 비타민D라는 사실을 알게 되었습니다. 대부분의 시간을 실내에서 보내는 현대인들은 만성적인 비타민D 결핍 상태이며, 이것이 원인 모를 무기력감과 계절성 우울감의 주된 원인이 될 수 있다는 것이었습니다.
'설마?' 싶었지만, 제 상황과 너무나도 들어맞는 이야기였습니다. 저는 곧장 병원으로 가 혈액 검사를 받았고, 결과는 충격적이었습니다. 정상 수치에 한참 못 미치는 심각한 '비타민D 결핍' 상태였던 것입니다. 제 마음이 아팠던 것이 아니라, 제 몸이 필수적인 영양소를 갈구하며 보내는 비명 소리였던 셈입니다.
그날 이후, 저는 종합 비타민에 들어있는 소량의 비타민D가 아닌, 단일 성분으로 된 고함량 비타민D3(5000 IU) 제품을 매일 아침 식사와 함께 섭취하기 시작했습니다. 이것은 단순한 영양 보충이 아니라, 제 삶의 색깔을 되찾기 위한 절박한 시도였습니다.
일주일, 이주일… 처음에는 아무런 변화도 느껴지지 않았습니다. 하지만 한 달 정도 꾸준히 복용했을 무렵, 저는 제 안에서 아주 조용하지만 거대한 변화가 일어나고 있음을 깨달았습니다. 어느 날 아침, 창문으로 들어오는 햇살이 유난히 따뜻하게 느껴졌고, 억지로 몸을 일으키지 않아도 자연스럽게 침대에서 일어날 수 있었습니다. 세상을 덮고 있던 뿌연 회색 필터가 서서히 걷히고, 예전에는 무심코 지나쳤던 것들에서 작은 기쁨을 느끼기 시작했습니다. 드라마틱한 기적은 아니었지만, 마치 긴 겨울 끝에 땅속에서 새싹이 돋아나듯, 제 마음속에서도 무언가 단단하고 따뜻한 것이 차오르는 느낌이었습니다.
